Le Brainspotting
Libérez-vous de vos traumatismes et de vos somatisations grâce à la thérapie Brainspotting pratiquée par la Psychothérapeute et Psychanalyste Jungienne Mirjana BILAL TODOROVIC, basée à Marseille.
Le Brainspotting est une approche thérapeutique qui repose sur la profonde connexion entre nos yeux et notre cerveau. Cette méthode s'appuie sur le concept selon lequel la direction de notre regard peut fournir des indications cruciales sur les sources de nos souffrances. En utilisant des mouvements oculaires spécifiques, le Brainspotting permet d'identifier dans le corps les origines d'un traumatisme et de stimuler les capacités d'auto-guérison du cerveau.
Découvrez les nouvelles perspectives offertes par cette thérapie avec la psychothérapeute psychanalyste jungienne Mirjana BILAL TODOROVIC, installée en cabinet à Marseille.
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BRAINSPOTTING, UNE PSYCHOTHERAPIE UNIQUE POUR GUERIR LES TRAUMATISMES
Comment utiliser le champ visuel pour soigner les patients de leurs traumatismes les plus anciens et profondément ancrés ? Et bien, il s'agit du concept même du Brainspotting, une nouvelle pratique de psychothérapie qui repose sur le fonctionnement du système nerveux !
Inventée par le psychothérapeute américain David Grand, la technique du Brainspotting est naturelle, à la fois d’une simplicité déconcertante et nécessitant en même temps de l’expérience et de la précision pour être utilisée pleinement dans bon nombre de problèmes psychologiques et même pour des cas complexes où son efficacité est remarquable.
Le principe du Brainspotting est d’utiliser le champ visuel et les émotions pour accéder à la partie émotionnelle du cerveau qui mémorise les expériences traumatiques. Cette pratique invite le cerveau à se mettre en configuration optimale pour se réguler, s’auto-réparer et consolider la mémoire. Cela permet d'activer le processus d’auto-guérison et de réguler les mémoires traumatiques non résolues. Autrement dit, grâce à un travail mêlant pleine conscience et mouvements oculaires, le thérapeute permet aux patients de repérer des zones “traumatiques” de son cerveau, puis de les déverrouiller et de les reprogrammer afin de guérir de ses maux.
Quelle est la différence entre le brainspotting et l'EMDR ?
L'EMDR et le Brainspotting sont deux thérapies qui se basent sur la connexion entre le corps et l'esprit. Toutes les deux utilisent des mouvements oculaires pour trouver leurs points de tapotements et leurs stimulations. Dans la pratique de l'EMDR le mouvement des yeux est latéral, alors que dans le Brainspotting le mouvement oculaire est libre. Bien que le Brainspotting soit issu de la méthode EMDR, ses techniques sont donc plus flexibles. Dans l'EMDR, le mouvement des yeux se fait de droite à gauche, tandis que dans la thérapie Brainspotting, l'objectif est de concentrer l'oeil sur un point précis.
La durée des séances varie également entre ces deux méthodes. L'EMDR est lus longue et rigide alors que le brainspotting est plus flexible et court.
En résumé, les thérapies EMDR et Brainspotting possèdent plus de similitudes que de différences, et cela est logique puisque le brainspotting est issu de l'EMDR lui-même.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE BRAINSPOTTING ?
Une séance de Brainspotting commence généralement par un échange entre le patient et le psychothérapeute. Puis, il est l'heure de commencer les exercices oculaires et la détection des “brainspots”, qui sont des positions oculaires liées à l’activation énergétique et émotionnelle d’un élément au sein du cerveau qui est chargé sur le plan traumatique. Pour trouver ce “brainspot”, le thérapeute décrit un mouvement de balayage devant les yeux du patient, et en quelques instants, le cerveau profond signale par un réflexe oculaire qu’une zone pertinente vient d’être localisée.
Le réflexe oculaire en question se présente sous différentes formes comme des vacillements, des clignements, une dilatation des pupilles ou à l’inverse un rétrécissement, une constriction, ou bien des tics oculaires.
Dès que le thérapeute repère un “brainspot”, il demande au patient de fixer son regard sur ce point pendant plusieurs minutes afin de faire resurgir de manière naturelle un flot d’images et de sensations corporelles. En effet, selon les recherches de David Grand, “le simple fait de fixer un brainspot aide le cerveau à rester focalisé sur les zones neuronales problématiques et à commencer à trouver une solution”.
Comment se sent-on après une séance de Brainspotting ?
Il est important de noter que toute forme de thérapie, quelle qu'elle soit, peut perturber vos émotions. Bien que cela puisse être inconfortable à court terme, cela est essentielle pour mener un travail en profondeur et profiter des bienfaits à long terme de la désensibilisation émotionnelle.
Après avoir traversé une série d'émotions intenses lors de la séance de Brainspotting, il est possible de se sentir momentanément mal à l'aise, ce qui se traduit par une sensation de déstabilisation et des difficultés à se concentrer ou à maintenir des interactions sereines avec son entourage. Cependant, cet état est temporaire. De plus, pendant la séance certaines émotions peuvent être ravivées, ce qui peut provoquer une brève augmentation du stress. Il est également possible de ressentir de la culpabilité, une baisse de l'estime de soi ou des pensées intrusives. Parfois, le traitement EMDR peut faire ressurgir des souvenirs inattendus, même s'ils sont désagréables. Cela signifie que le traitement thérapeutique fonctionne en travaillant en profondeur dans l'inconscient du patient. Comme l'a expliqué la psychologue américaine Francine Shapiro, qui a découvert l'EMDR, "le patient peut éprouver des moments de gêne lorsque de nouveaux souvenirs sont activés, consciemment ou non, comme une rangée de dominos qui tombe en cascade." Chez certaines personnes, cette "remontée" sensorielle peut également se manifester par des rêves intenses ou des cauchemars.
Côté physique, rassurez-vous, l'EMDR ne provoque aucun effet secondaire physique mis à part une fatigue inhabituelle en raison de la sollicitation intense des yeux et de la remémorisation.
COMBIEN DE SÉANCES de brainspotting POUR VOIR UN EFFET ?
Comme pour de nombreux suivis thérapeutiques, il n’y a pas de nombre précis de séances à suivre pour voir les effets de l'EMDR Brainspotting. Cela va dépendre, bien évidemment, du patient, de son vécu et de ses traumatismes. Dans tous les cas, il est indispensable de pratiquer plusieurs séances pour entraîner le cerveau et lui permettre de mieux appréhender les fameux “brainspots”. D’autant que, généralement, le travail de désamorçage de ces blocages psychologiques se fait entre les séances, comme souvent dans le cadre des thérapies cognitives par exemple.
La psychothérapeute psychanalyste jungienne Mirjana BILAL TODOROVIC, installée dans le 8ème arrondissement de Marseille, applique les méthodes du Brainspotting et de l'EMDR afin de vous aider à surmonter les difficultés qui entravent votre bien-être émotionnel au quotidien.